Jak mogę pomóc?

Gdy masz trudności w związku

Gdy w relacjach, które tworzysz coraz częściej pojawiają się konflikty i zaburzenia w komunikowaniu się, gdy czujesz, że coraz rzadziej rozumiesz się z partnerem (partnerką) i zaczynasz myśleć o zerwaniu związku – porozmawiaj o tym ze mną.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest formą pomocy osobom szukającym wsparcia w różnych problemach za pomocą rozmowy i metod psychologicznych. Jest procesem umożliwiającym poprawę dobrostanu psychologicznego, rozwiązanie osobistych problemów oraz uzdrowienie relacji z innymi osobami.

Co daje psychoterapia:

• Umożliwia rozwój osobowy i znajdowanie własnych zasobów do podejmowania zadań życiowych.
• Pozwala na zrozumienie własnych emocji oraz emocji innych osób oraz na radzenie sobie z nimi (m.in. z bezsilnością, smutkiem, lękiem, złością).
• Pomaga w poznaniu schematów we własnym myśleniu i w zmianie sposobów poznawczego ujmowania rzeczywistości wewnętrznej i zewnętrznej.
• Wiąże się z procesem budowania poczucia własnej wartości i związanej z nim pewności siebie.
• Pomaga w zwiększeniu motywacji do działania, w stawianiu sobie celów i realizowaniu ich.
• Wpływa na zwiększenie dobrostanu psychofizycznego umożliwiającego podejmowanie codziennych zadań osobistych, rodzinnych i zawodowych.
• Umożliwia stawianie czoła uzależnieniom od środków psychoaktywnych lub uzależnieniom od różnych zachowań.
• Wpływa na poprawienie komunikacji z innymi ludźmi.
• Poprawia jakość życia w parach i w rodzinach.
• Wpływa na polepszenie jakości pełnionych ról życiowych (m.in. małżeńskich, rodzicielskich, przyjacielskich, zawodowych).
• Pozwala na znajdowanie form porozumiewania się z innymi w sposób nieagresywny.
• Wpływa na poprawienie zdrowia fizycznego.

Nurty psychoterapeutyczne, w których pracuję:

psychoterapia systemowa i psychoterapia poznawczo-behawioralna

Terapia systemowa koncentruje się na analizie problemu pacjenta w kontekście jego powiązań z różnymi osobami lub czynnikami oraz doświadczeniami autobiograficznymi. Szerokie spojrzenie na jakość relacji osoby z samym sobą oraz z innymi pozwala na znajdowanie zasobów, dzięki którym następuje proces zdrowienia. Metody pracy w nurcie systemowym są skuteczne w psychoterapii indywidualnej i rodzinnej oraz w psychoterapii par.

Terapia poznawczo-behawioralna polega na uczeniu nowych sposobów myślenia, oddziałujących na zmianę stanów emocjonalnych i zachowań. W toku analizy dotychczasowych sposobów postrzegania siebie, innych osób i różnych sytuacji (także dotyczących historii własnego życia) terapeuta pomaga klientowi/pacjentowi przeanalizować tok myślenia i znaleźć optymalne sposoby interpretacji rzeczywistości oraz podejść do rozwiązywania jego problemów. W wyniku takich oddziaływań zmienia się zarówno sposób myślenia, jakość odczuwania i w konsekwencji – jakość zachowania osoby klienta/pacjenta. Dotychczasowe (często wyuczone) sposoby reagowania, sprawiające trudności w życiu danej osoby, ulegają zmianie na takie, które umożliwiają jej zdecydowanie lepsze i adekwatne codzienne funkcjonowanie. Metody pracy w nurcie poznawczo-behawioralnym są wysoce skuteczne w psychoterapii indywidualnej.

Psychoedukacja

Jeśli nie doświadczasz trudności, które dobrze byłoby rozwiązywać w psychoterapii, a masz różne pytania na temat funkcjonowania w relacjach z własną rodziną lub z innymi ludźmi możesz uzyskać ode mnie pomoc także w tych sprawach.

Jako specjalista w zakresie psychologii i pedagogiki małżeństwa i rodziny mogę służyć Ci wsparciem w zakresie wiedzy i umiejętności dotyczących budowania relacji z własnymi partnerami, z dziećmi i innymi członkami rodziny.

Mogę pomóc Ci być świadomym i dobrym RODZICEM. Odpowiem na pytania, jakie są często stawiane, gdy w domu pojawiają się dzieci:

• Jak budować bliską i bezpieczną więź z dzieckiem i kształtować u niego tzw. bezpieczne przywiązanie?
• Jak prawidłowo wychowywać dzieci?
• Jakie metody stosować w wychowaniu dzieci?
• Co to znaczy pozytywne rodzicielstwo?
• Jak radzić sobie z emocjami dziecka?
• Jak kształtować u dziecka i u siebie inteligencję emocjonalną?
• Jak budować poczucie własnej wartości u dziecka?
• Jak być konsekwentnym rodzicem?
• Jak dobrze porozumiewać się z dzieckiem?
• Jak usamodzielniać dzieci?
• Jak przygotować dziecko do radzenia sobie z trudnościami?
• Jak rozwiązywać konflikty w rodzinie i poza nią?
• Jak przeciwdziałać zagrożeniom rozwojowym dzieci?
• Jak pomóc dzieciom budować dobre relacje z rodzeństwem?
• Jak rozmawiać z dzieckiem o seksualności?
• Na co zwracać uwagę, gdy dziecko wkracza w świat cyberprzestrzeni?

Mogę też wesprzeć Was w budowaniu relacji z własnymi PARTNERAMI. Odpowiem Wam na pytania:

• Jak budować i rozwijać miłość?
• Jakich błędów unikać w budowaniu miłości?
• Jakie są prawidłowości i jakie zagrożenia w życiu pary i rodziny w różnych fazach ich wspólnego bycia?
• Co wpływa na to, że Wam się układa albo nie układa we wspólnej relacji?
• Jak się wzajemnie zrozumieć i porozumieć, gdy kobieta i mężczyzna są tacy różni?
• Jak poznać i nazwać oraz zaspokoić własne potrzeby w związku?
• Jakie znaczenie ma intymność w budowaniu relacji partnerów?
• Jak radzić sobie z emocjami, gdy zaczynają Wami rządzić?
• Co pomaga, a co przeszkadza we wzajemnym komunikowaniu się partnerów?
• Jak rozwiązywać pojawiające się między Wami konflikty?
• Jak zrozumieć własną seksualność oraz seksualność partnera / partnerki?
• Co można zrobić, gdy pojawią się problemy w sferze seksualności?
• Jakie metody planowania rodziny wybrać?